这要依据锻炼形式而定，但如果用上肢多则上肢水分会增加。当用力做20-30次俯卧撑而使上肢力量耗尽时，可以感觉到上肢变硬，这是因为更多的水被送至锻炼的肌肉，为它提供能量并将废物从肌肉带走。人体成分分析仪判定上身的水分和肌肉量都增加，但实际上肌肉量并未增加。这只是由于锻炼造成的暂时的水分增多。下肢也是同样。躯干的血液循环加快，血量增多，这会影响电阻。从技术上很难说这种变化是怎样进行的。这是因为这些行为会引起暂时的变化。正如刚才所解释的：锻炼后身体水分看起来短时间增多。如果要得到准确分析数据，锻炼后要休息2个小时使水分分布稳定后再进行检测。由于身体水分升高和降低是非常不同的，只有在恒定条件下进行身体成分检测才是准确测定的基础。如果想了解锻炼效果，最好在一段长时间如1或2个月持续锻炼后再检查身体成分，而不是锻炼后马上检查。