10月20日为世界骨质疏松日，今年的主题是：不要让骨质疏松折弯你的脊梁。据了解，目前全世界骨质疏松患者已超过2亿人，医学界已将预防骨质疏松性骨折放在与预防急性心肌梗塞、脑血管意外同等重要的位置。

　　骨质疏松所造成的严重危害，往往都是在老年人群中体现。但要强调的是，老年是否患有骨质疏松症取决于青年时期。人的骨质生长有“峰值”，正常情况下，骨质的生长峰值在25岁左右。而且在25岁左右，人的各个脏器也都趋于成熟，也就是说人在25岁左右是骨骼“最结实”的一个时期，也是个体骨质高质量的时期。但是，骨骼也有代谢功能，破骨细胞会将老化的骨质吞噬，生骨细胞会帮助骨骼不断“更新”，总体来讲，25岁以后，人的骨质就开始“走下坡路”了。所以预防骨质疏松应越早越好。

　　目前，都市人群户外活动少，导致日晒不充足，以及忙碌的脑力劳动，让人少动多静，加上饮食太过精细，维生素D摄入量过少等，成为如今“骨松”低龄化的罪魁祸首，也严重危害了其以后的生活质量。

　　因此，专家建议广大市民，坚持阳光下运动，才能有效降低骨质疏松发病率，坚挺您的脊梁。接受阳光中的紫外线照射，可使人体皮肤产生活性维生素Ｄ。而具有活性的维生素Ｄ是骨骼代谢中必不可少的物质，可以促进钙在肠道中吸收，从而使摄入的钙更有效地吸收，有利于骨钙的沉积。所以，晒太阳及室外活动既有治疗骨质疏松症的作用，又有预防骨质疏松症发生的作用。尤其对老年人、儿童及妊娠期、哺乳期、绝经后妇女等非常必要。