器械功能：

主要以发展平衡器官为主，同时还锻炼协调性，培养勇敢顽强的意志品质。

做法：

木上行走

练习方法：

站在平衡木上做向前、向侧、向后走，两臂侧举以维持身体平衡。

加难练习：

如果走得比较熟练可以增加难度，把走变为提踵行走或小跑。

锻炼价值：

此项练习主要锻炼小脑，发展平衡能力、灵活性和协调性。

锻炼效果提示：

老年组3-5趟，中年组6-8趟，青年组8-10趟。