冬季到了，大部分人不再愿意外出走动，很容易导致小肚子凸起。怎么办？想要在这个冬季快速的甩掉小肚子，不妨试试下面的收腹减肚运动。利用瘦身运动来减肚子事半功倍。以下的瘦身运动虽然难度不高，但却有助全身多个部份的肌肉锻炼，一星期进行每次15分钟的运动，一个月后便会看到效果。进行时可以加腰带或单独进行亦可。
1、大踏步
    向前站立，双手叉腰，然后跨步向前，将膝盖推到脚趾对上的位置，然后后腿屈下至接近地面，一面呼气再回到原来位置，30秒内重复多次。
2、无影椅
    别小看这个小时候被老师惩罚时最常做的动作，它同时间内可以同时动用下半身由腰至臀部、大小腿的肌肉。
■站直，双脚拼合，将双臂提到跟肩膊成水平位置。
■保持腹部紧缩，将身体慢慢蹲下像要坐到椅子上，然后慢慢回到原来的姿势，30秒内重复多次。
3、仰式拱桥
    同时训练到臀部和腰力的运动，看似非常简单，其实需要一番练习，这个动作如果能保持30秒最佳，不能的话也要尽量维持。
■仰地上，双膝屈起，双臂平放。
■将臀部和下半腰慢慢提起到离地，保持动作。
4、倒卷腹
    特别针对减掉肚腩的运动，对腹部肌肉的锻炼最集中，而提起双脚亦有助改善双脚水肿的问题。
■仰地上，双臂平放身边，双腿提起并打交叉。
■慢慢将双腿举起，并把臀部稍微提升至离地，30秒内重复多次。
5、三头肌屈身
    多组运动中最难度高也最累的一组，可以运用到三头肌和腹部肌肉。记得要留意所用椅子必须要非常牢固，才不会弄反椅子而出现小意外。
■将双臂放到身后椅子边缘，屈曲手肘引身向下。
■再撑高身子回到原来的位置，30秒内重复多次。