大雪的意思是天气更冷，降雪的可能性比小雪时更大了，并不指降雪量一定很大。大雪是“食补”的好时节，素有“冬天进补，开春打虎”的说法。在冬令时节，合理搭配饮食，能够提高免疫功能，促进新陈代谢，使畏寒的现象得到改善。冬季进补吃什么好？　
1.吃白色食物养肺
　　传统医学认为白色食物入肺，可以提高肺脏之气，保护娇嫩的肺脏。如白菜、白萝卜、白木耳、白菜花等蔬菜。现代研究发现白色蔬菜中则多黄酮素，黄酮素是一种很强的抗氧剂，可有效清除体内的氧自由基，调节免疫力，预防癌症，改善血液循环等功能。
2.吃黑色食物养肾
　　黑色食物在古人看来入肾经，补肾脏，养肾气，从现代研究来看，黑色食物富含植物化学物质，有很强的抗氧化能力，可以帮助强身健体；黑色食物富含铁质，可以有效预防缺铁性贫血，黑色食物还可以补脑健脑，冬季时常吃些黑色的食物，可拥有聪慧大脑和强健体质。
3.吃黄色蔬果调脾胃
　　用饮食调理脾胃，代替药物进补，强化脾胃功能。黄色蔬菜水果富含β-胡萝卜素，β-胡萝卜素在体内能转化成维生素A，对保护皮肤黏膜有益，不仅能调节免疫功能，还能强化消化系统与肝脏的功能。黄色的蔬菜水果如南瓜、红薯、香蕉、橘子、橙子、芒果等。
4.注意补充维生素D
      由于冬季气候寒冷，加上又有经常出现的雾霾天气，外出活动明显减少，日照少，体内维生素D生成不足。加上我们平时食用的食物中，富含维生素D的食物也是极少的，因此额外补充维生素D营养补充剂尤为重要。