俗话说能控制情绪的人就能控制命运，人都有心情好坏的时候，如果心情不好了，首先想到是不要发脾气，而是如何改善这个状况，今天介绍三种正确的宣泄情绪方法：

宣泄情绪方法一:向别人倾诉

　　有了情绪，不要闷在肚里，但也不要随便的撒野，如果我们有一个好的听众是最好不过。如果感觉不开心，心情低落的时候，可以向好朋友倾诉。好朋友作为旁观者的角度，或者比你看得更清晰，当你讲完之后，可能情绪就没有了。

宣泄情绪方法二:心理暗示

　　不开心了，可以多鼓励自己。心情说到底都是心理在做怪，如果改变心里的想法，或许就没有了情绪。而自我的心理暗示是最快捷的方式，有情绪的时候可以给自己一些积极的提示，告诉自己这没有什么的，睡一觉又是新的一天。

宣泄情绪方法三:转移注意力

　　情绪没有得到宣泄，对身心健康都有影响，但如果倾诉、自我心理暗示都没有效果。那么此时你可以转移一下注意力，有些人心情不好的时候会大吃一餐，我们除了可以借鉴这个，还可以去大自然看看美丽的风景。

　　情绪，每个人都会有，但是每个人掌控它的力度都不一样，有些人任由它放肆，有情绪就发脾气；而有些人则会知道如何宣泄，既不闷在里面，也没有将它发泄在其他人身上，而是想着办法如何宣泄。这是一种健康的人生，一种良好的态度，我们应该也要做到。