水是人体重要成分，占人体重量的75%，而皮肤内水分占人体水分的18%——20%。大部分水分贮存在真皮内，女性皮肤贮水量比男性多。水在人体内以三种形式存在：一是细胞内水分（称细胞液）；二是组织液，主要存在于细胞与细胞之间；三是在血液中。水在人体内起着溶剂的作用和运输养料排泄废物，调节体温的作用，是人体必需的物质。

      人在减肥过程中如果水补充不够,不但对身体有很大的伤害同时对努力付出的减肥成果也保持不住,所以在减肥中一定要把水补充充足,水是人体代谢最基础的物质,参与人体代谢必不可少的成分。

      每天保持足够饮水,减肥就事半功倍。