对于少数人来说，跑步可能是所有运动中的最后一个选择。气喘吁吁，大汗淋漓……想想都让人不快。但如果你真的闷闷不乐，跑起来，你会快乐的！

　　跑步竟然能治疗抑郁症

　　最近，美国的学者对两种抑郁症的治疗方法做了比较研究：一种是慢跑疗法，另一种是服用抗抑郁药zoloft的疗法。病人在接受4个月的治疗后，两种方法都取得了一定的疗效。但是药物疗法并没有显示出一丁点优势。一年后，研究指出了两者的重要区别：1/3以上服用zoloft的病人又重新出现抑郁症状，而接受慢跑疗法的病人则完全康复了。

　　另一项研究表明，并不是只有年轻人和健康人群才是运动的受益者。对50～80岁的精神或情绪不佳的中老年人，不需要跑步，只要每周快步走3次，每次30分钟，坚持4个月，就能取得和服用抗抑郁药相同的疗效。