大腿后群肌肉，主要以股二头肌，半腱肌，半膜肌共同构成，三块肌肉统称腘绳肌，主要功能是屈曲膝关节。在运动中，大腿后群肌肉和大腿前群肌肉协同发力，共同完成奔跑动作。资深跑者可以体会到，在奔跑过程当中，大腿前群肌肉并非主要动力来源，大腿后群肌肉的收缩运动，才是带动身体向前奔跑最重要的力量。对于宅人来说，突发的一次剧烈运动，大腿后方肌肉的酸乏感则会特别严重。

由于人类直立行动，大腿前群肌肉作为维持直立姿态最重要的肌肉，进化的非常发达。尽管在跑动中大腿后群肌肉的责任重大，但是和大腿前群肌肉相比，功能上总是弱了一点点。多数训练者尤其是业余跑步爱好者，也不是非常注意大腿后群肌肉功能的塑造，大腿后群肌肉力量大腿前群肌肉来说，常常显得不够用，这种不足，就是造成肌肉拉伤的重大隐患。

通过科学测量得知，在静止或低速运动状态中，大腿后群肌肉的功能大约是大腿前群肌肉功能的60-70%。随着运动速度逐渐增快，前后肌群功能比值无限接近1:1。可见，在奔跑过程当中，强度越大，速度越快，大腿后群肌肉的功能差距就越发凸显，就容易出现拉伤。对于膝关节伤后术后患者来说，大腿前后肌群功能失衡，关节不稳定的现象也就越发严重。可见，无论对于患者，还是对于运动爱好者甚至专业运动员，均衡塑造下肢肌肉功能的意义都是非常重大。