冰敷具有短时间收缩血管、止痛，抑制炎症反应的效果，已经被越来越多的人认可——这是一个好现象，但是究竟如何冰敷，却又有着诸多的争议和不解。损伤发生后，我们可以把出血期、凝血期、炎症期，统称为“损伤早期”，这个时期大概约持续数小时到2-3天的时间，在这个时间内进行冰敷已经得到了绝大多数人的认同。

过了这个时间段呢？问题来了。其实，所谓“损伤早期”的概念，是存在于“理想状态下”的，很多条件决定，伤后制动不可能做到百分之百，不少因素都有可能对患处造成新的刺激，甚至仍会发生新的损伤，这些损伤可能很小，并不会为人所重视，但是积少成多，最终也会导致症状加重。所以，冰敷的应用并不应该局限在伤后2-3天，只要还有出血倾向或炎性症状，都应该予以适度冰敷。

为了防止被冻伤，损伤局部血管在历经短时间的反射性收缩后，更多周边血管开始反射性扩张，这种现象反而加重了出血渗出，炎症反而将越来越重。即便是时间适度，血管反射性收缩时，血流速受到抑制，小血栓更加容易形成，大量看似无害的小血栓对正常的血流造成阻碍，一样具有消极的影响。可见，过于频繁的冰敷也不利于损伤恢复。反复的冰敷冰敷对控制损伤的效果很确切，但是一定要注意，过犹不及！适时适度，这样的原则在冰敷治疗中一样高度适用。