孩子的健康成长是很多父母都希望看到的，而孩子的生活习惯是不能忽视的一个问题。

青少年发展到了一个特殊的时期，面对生活中诱惑，不会事事都听家长的，特别是青少年玩网络游戏成瘾，整天做在电脑前，造成坐姿、站姿的不正确，时间长了就有可能会出现脊柱侧弯的情况，那么青少年脊柱侧弯预防怎么做?

 

什么是脊柱侧弯？

脊柱侧弯是一种脊柱的三维畸形，包括冠状位、矢状位和轴位上的序列异常。正常人的脊柱从后面看应该是一条直线，并且躯干两侧对称。

 

生活中造成青少年脊柱侧弯的原因有很多，可以分为先天和后天，先天是指胎儿阶段出现的脊柱发育异常;而后天脊柱侧弯多是在青少年时期，与生活习惯有很大的关系。

如何发现?

领口不平，一侧肩膀比另一侧高;女孩双乳发育不对称，左侧的乳房往往较大;一侧后背隆起;腰部一侧有皱褶;一侧髋部比另一侧高;两侧下肢不等长等。

可以给孩子做一些简单的检查，如用手触摸脊柱的棘突，观察是否在一条直线上，或让孩子立正后向前弯腰观察后背是否对称。

 

脊柱侧弯的危害

3.1、造成形体不对称，影响美观;造成内脏移位，影响发育;

3.2、可引起相关症状如近视、颈酸痛、记忆力减退、注意力不集中、心慌胸闷等;影响成年以后的身体健康。

预防脊柱侧弯?

纠正不良姿势，包括站姿、坐姿、睡姿及学习、看电视电脑、背书包的姿势等。

 

科学锻炼，如：俯卧，两臂弯曲体前撑地，将脊柱侧弯一侧的腿用力向上抬起，同时异侧手臂伸直前举，保持3～4秒，再还原。练习3组，每组10一15次。

青少年体育锻炼能全面增强后背肌肉群的力量，除了上好体育课、做广播操外，每天都应坚持其他体育锻炼。