鼠标手：鼠标手又名腕管综合征，主要由于正中神经在腕管内受卡压而引起手指麻木和功能障碍。主要症状包括正中神经支配区（拇指、示指、中指和环指桡侧半）感觉异常和（或）麻木。患者在白天从事某些活动曲腕过久时也会引起手指麻木的加重，如做针线活、长时间手持电话或长时间手持书本阅读。

图片一和二：左手拇指按压右手腕底部，向拇指方向侧向移动，并逐渐向上到掌指关节中段 5组

图片三和四：左手拇指按压右手腕底部，向小指方向侧向移动，并逐渐向上到掌指关节中段 5组

动作作用：松解腕管两侧紧张肌肉